吸収率が高いカルシウムサプリメントの驚くべきパワー

サプリメントで更年期対策

ウーマン

最新の大豆イソフラボン

更年期障害に効果があるサプリメントが大豆イソフラボンです。植物由来の女性ホルモンとも言われている大豆イソフラボンには、女性にとって欠かせない女性ホルモンの不足分を補う効果があります。最近ではスーパー大豆イソフラボンのエクオールというサプリメントも出回っています。エクオールは大豆イソフラボンの働きをパワーアップさせた成分です。普通の大豆イソフラボンよりも内分泌臓器に働きかけるパワーが強く、様々な悩みを解消に導きます。寝起きのだるさや寝つきの悪さが解消されてスッキリ起きられるようになったり、冷え性が改善されたり、イライラすることが減ったりします。また、シワを予防してハリやツヤを出す美容効果もあります。

腸内細菌を増やすには

ダイゼン(大豆イソフラボン)をエクオールに変換するのが腸内細菌です。腸内細菌の数が少なく腸内環境が悪い人ほどエクオールが作れないので、せっかく大豆ソフラボンを食べても効果が半減します。腸内細菌というのは努力すれば増やすことができます。日ごろから納豆や豆腐などのダイズ食品を食べている人ほど、エクオールを作る腸内細菌が多い傾向があります。また、緑茶を飲む人、野菜やきのこが好きな人もエクオールを作りやすい体質をしています。逆に喫煙する習慣がある人、牛乳やチーズなどの乳製品が好きな人は、エクオールが作れない傾向があるそうです。どうしてそうなのか詳しい研究結果はまだ出ていませんが、思い当たる人は食生活を改めてみることをお勧めします。